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Salve a tutte,
ma la dieta in gravidanza nuoce al bambino????

In gravidanza è importante seguire una dieta equilibrata, ma non dimagrante...è necessario nutrirsi bene...la carenza di qualche elemento nutrizionale potrebbe causare problemi al feto...

Qui alcuni consigli http://blog.mammenellarete.it/gravidanz ... regolarsi/

Alcune mie amiche mi hanno consigliato di evitare i cibi crudi, tipo prosciutto, ,ma anche il pesce per via del mercurio.cosi´ come i formaggi e tutto cio´ che contiene uova!!!Praticamente invece di mettere su peso, lo perdo!!!Personalmente, per la fame che ho mangerei anche la mia collezione di ballerine !!!Ma questi consigli hanno un fondamento?

Durante i primi mesi di gravidanza, può succedere di perdere peso! Se la cosa persiste parla col tuo medico, ma in generale non dovrebbero esserci problemi

in realta´ io sto mangiando normalmente ma mi chiedevo se questo tipo di alimentazione invece di aiutarmi mi danneggia...

Alcune mie amiche mi hanno consigliato di evitare i cibi crudi, tipo prosciutto, ,ma anche il pesce per via del mercurio.cosi´ come i formaggi e tutto cio´ che contiene uova!!!Praticamente invece di mettere su peso, lo perdo!!!Personalmente, per la fame che ho mangerei anche la mia collezione di ballerine !!!Ma questi consigli hanno un fondamento?

Ciao sandrina83, non capisco perché di principio dovresti privarti di carne uova e pesce (ricchi di proteine nobili). E' invece corretto evitare uova carne e pesce crudi (e gli insaccati) per il rischio di toxoplasmosi e listeriosi. Durante la gravidanza non si deve eccedere, il fabbisogno quotidiano aumenta solo di 300/400 kcal, mentre è importante avere un apporto equilibrato di proteine carboidrati e lipidi (ricorda che le vitamine liposolubili sono correlate ai grassi). Essenziali per la salute della madre ed il corretto sviluppo del feto sono i micronutrienti (vitamine, sali minerali ed oligoelementi), per cui è fortemente consigliato il consumo di verdura e frutta fresche (senza esagerare con frutti zuccherini come banana, uva o fichi). La dieta in gravidanza quindi, purché sia prescritta da uno specialista e copra l'effettivo fabbisogno, non è dannosa ma anzi previene un aumento eccessivo di peso che potrebbe causare problemi. Il mio ginecologo mi aveva dato delle linee-guida alimentari da seguire ed un integratore (graviplus) per assicurarmi l'assunzione di tutti i micronutrienti necessari, perché gli alimenti si impoveriscono di questi elementi a causa della conservazione e della cottura. Con il graviplus mi sono trovata bene (anche per la seconda gravidanza) ed essendo completo prendevo solo quello mentre ricordo che alcune mie amiche dovevano prendere 2 o 3 integratori diversi.